Ja si mund të humbisni 5 kilogramë për 5 ditë (menuja e plotë)



ushqime

Si mund të orientoheni në tregun e ndërlikuar ku gjej veç ushqime hiperkalorike, fruta jashtë stine, që na shëndoshin pa e kuptuar? Mbase ju vjen në ndihmë ‘dieta e mjekëve’ e cila përdoret nga pacientët me sëmundje të zemrës, për të humbur peshë para operacionit. Duke e ndjekur këtë lloj regjimi ushqimor mund të humbisni deri në 5 kilogram në 5 ditë.

DITA 1
Mëngjesi: 1 filxhan kafe ose çaj pa sheqer, 4 biskota të kripura, 1 portokall.
Dreka: ½ gotë kos, 1 vezë e zier, 1 portokall.
Darka: 2 vezë të ziera, 2 domate, 1 kastravec ose ½ pjatës me sallatë jeshile.

DITA 2
Mëngjesi: 1 filxhan kafe ose çaj pa sheqer, 4 biskota të kripura, 1 portokall
Dreka: 1 vezë e zier, 1 portokall, ½ gote kos.
Darka: 1 portokall, 4 biskota të kripura, 125 gram mish i grirë, 1 domate, 1 çaj pa sheqer.

DITA 3
Mëngjesi: 1 filxhan kafe ose çaj pa sheqer, 4 biskota të kripura, 1 portokall.
Dreka: 1 vezë e zier, 1 portokall, ½ gote kos, 2 kastravecë, lëng frutash ose perimesh të freskëta.
Darka: 1 portokall, 125 gr mish i grirë, 1 filxhan çaj pa sheqer, 4 biskota të kripura.

DITA 4
Mëngjesi: 1 filxhan kafe ose çaj pa sheqer, 4 biskota të kripura, 1 portokall.
Dreka: 4 biskota të kripura, 1 domate, 125 gr djathë i bardhë pa yndyrë.
Darka: 4 biskota të kripura, 1 mollë, 125 gr mish i grirë, 2 domate.

DITA 5
Mëngjesi: 1 filxhan kafe ose çaj pa sheqer, 4 biskota të kripura, 1 portokall.
Dreka: 1 domate, 4 biskota të kripura, 200 gr peshk ose pulë e pjekur.
Darka: 1 domate, 1 vezë e zier, 500 gr perime të ziera.

loading...
Shkruar Nga
More from Revista User

Ja kush dashurohet me ju sipas shenjës së horoskopit!

Ja kush dashurohet me ju sipas shenjës së horoskopit! Dashi Karriera juaj...
Read More