Parandaloni diabetin me ushqimet e duhura



 

Sipas udhëzimeve të reja shëndetsore, një mollë në ditë mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit.

Kosi, djathi, çaji ose kafeja janë ndër ushqimet dhe pijet e tjera të cilat mund të ndihmojnë të shmangin diabetin gjithashtu.

Sipas këshillave për dietat që vijnë nga Universiteti i Oksfordit, konsumimi në sasi të mëdha të mishit dhe patateve mund të rrisë gjasat për t’u prekur nga diabeti.

Këshillat e reja sugjerojnë që të konsumohet më shumë fruta dhe perime, në veçanti molla, rrushi, boronica, perimet jeshile etj.

Udhëzimet gjithashtu rekomandojnë konsumimin e produkteve të qumështit, sidomos kosit, djathit dhe të konsumoni rregullisht gjatë ditës kafe ose çaj.

Dietat duhet të mos përmbajnë shumë mish të kuq dhe të përpunuar, pije me sheqer, patate, veçanërisht patate të skuqura dhe karbohidrate të rafinuara si bukë e bardhë dhe oriz.

 
 
 
loading...
Shkruar Nga
More from Redaksia

Gazmend Krasniqi: 10 libra që duhen lexuar nga letërsia shqipe

Si mund të gjykohet një letërsi gati rreth 500 vjeçare, ku mbizotëron...
Read More